三款養生粥健脾養胃美容養顏

三款養生粥健脾養胃美容養顏


夏季食欲普遍不怎麼好,下面小編給大傢介紹三款養生健脾養胃美容粥



一、益智粳米粥


原料:粳米50克,益智仁5克。


三款養生粥健脾養胃美容養顏


做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗幹凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。


功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。



二、西瓜皮粥


原料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。


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做法:西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,放入白糖即成。


功效:清熱解暑、利尿消腫的作用。



三、核桃粥


原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。


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做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。


功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。



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