枕頭高低引起的頸椎問題

枕頭高低引起的頸椎問題


大傢都知道,我們每天大概有七個小時的時間是在睡眠中度過的。枕頭是否合適,不但會關系著我們的睡眠質量,還會影響著頸椎的健康,嚴重者還可能誘發一系列的頸椎疾病。



工具/原料


細心


用心



方法/步驟


假如你睡的枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎癥等,並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。


枕頭高低引起的頸椎問題


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而且枕頭過高,會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲,隨之增加背部肌肉緊張,同時還會導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈,妨礙人體的正常血液循環,影響呼吸系統的暢通,造成肩部酸痛。


枕頭高低引起的頸椎問題


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高枕使頸椎過於前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變,如生理彎曲變直、反張。


枕頭高低引起的頸椎問題


如果枕頭太低,同樣會使頸椎部位處於不利狀態,導致胸鎖乳突肌緊張,達不到應有的消除疲勞的目的。


枕頭高低引起的頸椎問題


會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。


枕頭高低引起的頸椎問題


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如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。


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所以說選擇一款枕頭,既不會過高也不會過低的,才是最適合我們的。lexiuyaofangzhen


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註意事項


平時註意不要貪圖一時便宜,或方便買一些不合適的枕頭



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