【這個時間這個點-分享健康-】健康之路我陪伴

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健康是人生一筆寶貴的財富,


擁有健康就是一人最大財富,


健康財富我們共同成長相伴,


讓我們盡情暢享的健康經驗!


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工具/原料


對待健康的態度


保持健康的心態



方法/步驟


昨天談健康基本定義,


現在說點實際的東西,如何的健康運動!


健康運動的時間安排,中國人喜歡晨練,科學建議傍晚,


主要是涉及兩方面


1中國講究天圓地方,陰陽調和,清晨屬於陽氣上升階段身體整體也比較活躍


2西方講究理論科學,研究實踐,傍晚屬於空氣新鮮氧氣充足環境能早就動力


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尋找適合運動方式,建議選擇有氧運動,


有氧運動推薦:遊泳,跑步,健身操,球類運動。


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提升身體的柔韌性和協調能力,


推薦瑜伽健身,太極拳。


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尋求戶外的刺激尋求事業中的挑戰,


選擇相應的挑戰競爭類運動來充實。


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運動是一種堅持的過程,堅持跑下去,


用運動把健康傳遞下去,健康最無價!


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註意事項


運動的前提是安全,運動的目標是健康!


運動可根據自身喜好選擇相應裝備。



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