怎樣提高受孕的概率之飲食篇

怎樣提高受孕的概率之飲食篇


對於新婚小夫婦或者想要孩子的夫妻來說,有的時候似乎不是那麼"好孕",其實,在飲食方面多加註意和調整,也能夠增加受孕的概率。以下是一些有助於懷孕的食物,希望能對想要孩子的夫妻們有所幫助。


怎樣提高受孕的概率之飲食篇



方法/步驟



動物內臟


這類食品中含有較多量的膽固醇,其中約10%是腎上腺皮質激素和性激素,對增強性功能有一定的作用,適當食用這類食物,對提高受孕概率有幫助。


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含鋅食物


鋅在男性產生精液和睪丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能發揮作用。植物性食品總含鋅較高的有:豆類、花生、小米、蘿卜、白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。


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富含精氨酸的食物


精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男主生殖系統正常功能的維持有重要的作用。富含精氨酸的食物有:鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。


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富含蛋白質、維生素的食品


精子和卵子的生存需要優質蛋白質及多種維生素,充足的蛋白質和維生素可以令精卵更優質。富含蛋白質、維生素的食物有:瘦肉、雞蛋、新鮮蔬果等。


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含葉酸的食物


葉酸不足會降低精液的濃度,減弱精子的活力,還可能造成精子中染色體分離異常,加大胎寶寶出現染色體缺陷的概率。富含葉酸的食物種類比較多:如動物肝臟、蔬果、谷物、黃豆、堅果等


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註意事項


食物能提高受孕概率並不表示一次要吃很多,隻要每天能吃一些即可,否則,過量的任何營養反而可能降低生育能力。


提高受孕概率還要註意避免一些不良的穿衣習慣,不要穿緊身褲,也不要穿T形內褲。



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