如何清理體內的宿便?

如何清理體內的宿便?


我們每天都在進食各種各樣的食物,食物經過腸胃的運化吸收後,排出體外。但還是有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下**、發酵,這些有毒的物質就是宿便。宿便堆積在腸道內,會導致腸胃功能紊亂,容易讓人染上癌癥。那麼,我們該怎麼清理呢?



方法/步驟


清宿便的前一天要吃清淡一點的菜,不要吃魚肉之類的東西,也不要吃不易消化的大豆,玉米等食物。為全面徹底的清理宿便做好前期工作。


如何清理體內的宿便?


燒一壺開水,放兩勺鹽到水壺裡(註:水有一點咸味即可),攪拌均勻,不要蓋上,讓它涼到天亮。鬧鐘定在六點(因為早上6---7點鐘是身體的排毒時間)


如何清理體內的宿便?


第2天六點準時起床。又燒一壺水。杯子裡倒一點昨晚的涼鹽水,再用剛燒的熱水兌成溫熱。快速喝下去`(註;不要小口小口的喝,要滿口喝)。然後,做立體跳躍,或是做跳繩狀運動,也可以。時間5分鐘左右。一般要喝2杯溫鹽水,跳躍2次,慢慢就會有便意。


如何清理體內的宿便?


清理宿便,一般一個月做2次大清理就夠瞭。要滿口喝水的原因是,隻有這樣喝水,水才可以到達結腸的位置,清理宿便才有意義。是否清理出瞭身體裡的宿便看 排出來的大便顏色:是黑色的,就表示排出來的是宿便。如果是淡淡的黃色,就是正常的大便顏色瞭。


如何清理體內的宿便?


平時,早起第一件事是先喝一杯溫開水。然後去做一些體育鍛煉。每天要吃蔬菜,特別是帶葉子的蔬菜,粗纖維多,更利於大便的排出。


如何清理體內的宿便?



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