如何讓自己安靜下來

如何讓自己安靜下來


我們有時由於某些事變的很煩躁,怎樣使自己安靜下來呢?



工具/原料


自己



方法/步驟


意識到心情煩躁是確實存在於我們身上的。正視它是第一步


如何讓自己安靜下來


回想自己以前安靜平和的樣子,當時自己的心境是怎樣的


如何讓自己安靜下來


用安靜平和的內在慢慢將煩躁溶解掉,保持定性的自我


如何讓自己安靜下來


安靜就存在於我們的心裡,將它喚醒就好。當然也可以借由以下方法:


1去安靜美麗的地方散步


2和朋友聊天


3做運動


如何讓自己安靜下來


我個人認為:造成煩躁的原因有三個


1對過去的難以釋懷


2對現狀的不接受


3對未來的憂慮


化解一切痛苦的方式就是:接受它,融化它,心開闊,無煩擾。


如何讓自己安靜下來



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