火一樣的鍛煉值得點贊

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打籃球是一項對我們身體身心具有重大幫助的體育鍛煉,希望通過我的簡介與方法能夠惠及更多的朋友。希望大傢都有一個強健的身體,體現出運動的魅力。


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工具/原料


籃球一個


一個團體



方法/步驟


籃球是一項包含速度,高度,以及個人技術和團體協作的運動。火一樣的激情才能體現出籃球的魅力:玩籃球必須要有興趣,興趣是牽動你向某個方向奔跑的動力


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傳球:傳球要傳到位,傳球要掌握大局看好防守隊員的所在外置,避免出現被斷球的場面,所以要求要準。一個好的傳球可以改變一個尷尬的局面。


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接球:積極主動地去配合營救隊友,為隊友分擔包圍的場面,考慮好自己的位置,來回跑動是必不可少的行為。


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運球:運球要連貫,左右手配合流暢,把握好運球節奏,同時還要觀察對方友方隊員的站位情況。


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突破:要求要有良好的體質,一個好的體質才能對抗重重包圍,近身而又不糾纏,似傳球又不傳,迷惑對方才能做到更加有效的突破。


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投籃:作為一個投籃者,一定要對自己的手感充滿自信,拿得穩,投的準,集中註意力在籃筐。


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註意事項


不要過度鍛煉


防止受傷



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