腫瘤飲食預防的12條忠告

腫瘤飲食預防的12條忠告


  預防腫瘤主要註意以下幾個方面:減少食物中致癌物和致癌前體物的攝入,例如黃曲黴毒素、油煎和油炸食物等;註意攝入膳食結構的平衡,平衡膳食指人體攝入的膳食中各種營養素的種類齊全、數量充足、各種營養素比例合理的膳食;增加保護性物質營養物質的攝入,例如抗**營養素、膳食纖維、蛋白質和鈣,還有抗致病菌食物如大蒜、韭菜等和提高免疫功能食物如真菌類食物等攝入。


腫瘤飲食預防的12條忠告



  日本國立癌癥研究所擬出12條忠告,這裡介紹給大傢,供在日常生活中參考:


  (1)飲食應註意口味和營養兼顧。


  (2)克服挑食、偏食,不長期服用同一藥物。


  (3)美味佳肴不過量,做到飲食適度。


  (4)不飲用烈性的酒,同時也要避免飲過量酒。


  (5)不吸煙,吸煙者應戒除吸煙。


  (6)適量攝入維生素a、c、e和食物纖維。


  (7)註意少吃過咸或過熱的食品。


  (8)不吃燒焦的食物,尤其是燒焦的魚、肉。


  (9)不吃黴壞的食物。


  (10)避免過度曝曬日光。


  (11)節制性生活,避免勞累過度。


  (12)保持居室空氣流通,註意身體清潔。


腫瘤飲食預防的12條忠告



癌癥預防第13條忠告——多呼吸生態級負氧離子


  癌癥發病率的增加與負離子的缺乏有關,所以防癌要補充負氧離子。


  據瞭解,空氣負離子是空氣中的氧分子結合瞭自由電子形成的,高濃度負氧離子地區一般是樹木和水源豐盛的地方,人們不可能脫離自己的生存區域長期居住於高濃度負氧離子環境中,所以很多人不知道應該怎樣補充負氧離子。


  實際上,采用負離子轉換器和納子富勒烯負離子釋放器釋放尖端技術已經可以實現在無臭氧等有害衍生物的情況釋放出高純度、高活性、醫療劑量的生態級小粒徑負氧離子。這種生態級小粒徑負氧離子是等同於大自然的高活性負離子,遷移距離遠更易於透過人體的血腦屏障被人體吸收利用。人體細胞電子被搶奪是萬病之源,活性氧(自由基ORS)是一種缺乏電子的物質(不飽和電 子物質),進入人體後到處爭奪電子,如果奪去細胞蛋白分子的電子,使蛋白質接上支鏈發生烷基化,形成畸變的分子而致癌。該畸變分子由於自己缺少電子,又要 去奪取鄰近分子的電子,又使鄰近分子也發生畸變而致癌。這樣,惡性循環就會形成大量畸變的蛋白分子。這些畸變的蛋白分子繁殖復制時,基因突變,形成大量癌 細胞,最後出現癌癥。而當自由基或畸變分子搶奪瞭基因的電子時,人就會直接得癌癥。人體得到負離子後,由於負離子帶負電荷,有多餘的電子,可提供細胞缺失 的電子,從而阻斷惡性循環,癌細胞就可防止或被抑制。


腫瘤飲食預防的12條忠告



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學學人傢泰國旅遊業危機公關!

學學人傢泰國旅遊業危機公關!


51萬平方公裡的泰國土地上養育瞭6000萬生齒。泰國人平易近以最熱情、好客的身姿微笑迎接每年700萬入境旅客到此遊覽。旅遊業已成為泰國經濟的支柱之一,年吸金70億美金,約合泰銖2310億。2004年歲末,大海嘯席卷整個印度洋,摧毀瞭諸多印度洋海島的旅遊業。由於地處同一旅遊區域,海嘯將在長時間內給泰國旅遊產生巨大威脅。


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工具/原料


2011年泰國旅遊業又遭遇特大洪水的沖擊。取消赴泰國的外國旅遊團不在少數,一些國傢還發佈瞭赴泰旅遊警告,致使泰國旅遊業在去年10月至11月一度陷入"冰點"。據泰國旅遊部門統計,去年11月,泰國入境旅遊人數為121.4萬人次,同比下降17.9%。


然而,僅在2012年,這個全國總人口6700多萬的國傢,就接待瞭超過1900萬來自全世界的遊客,而今年這個數字還將上升。旅遊業的產值占到泰國GDP的10%左右,成為泰國經濟當之無愧的支柱產業。今年上半年泰國旅遊業強勁復蘇,共接待海外遊客1500萬人次,較去年同期增長7.6%。


突如其來的危機是我們避免不瞭的,最為重要的是在危機發生後及時采取正確的措施來減小損失。泰國旅遊業在經歷瞭風雨之後依然能快速起航主要是他在危機出現之後能快速反應,迅速作出決策,采取相應的措施。對於旅遊企業而言應當好好學習一下泰國旅遊業危機公關處理。



危機處理


快速反應。2005年1月,第八屆東盟旅遊部長會議在馬來西亞舉行,會議主要就2004年12月發生的印尼海嘯災難對地區經濟的影響進行評估,並就如何重振災後旅遊業進行商討。東盟各國旅遊部長及來自55個國傢和地區的約1700名代表共同參加瞭這次會議,這無疑是東盟國傢對於這一危機處理與快速反應能力的體現。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


召開新聞發佈會。泰國國傢旅遊局駐昆明辦事處處長蘇東城介紹:"去年12月13日,泰國國傢旅遊體育部部長主持召開新聞發佈會,邀請世界各地約350名記者參加,介紹洪水退去後泰國旅遊市場的真實情況。同時公佈世界衛生組織對泰國洪水退去的檢測聲明,泰國大面積的洪水災害並未引起傳染性疾病,全泰國各地的旅遊景點均可照常遊覽。"


還有**支持。據泰國《世界日報》8月14日消息,泰國旅遊與體育部常務次長素瓦表示,為實現2015年國傢旅遊收入達2萬億銖目標會議制訂行動方案的工作已經進展約20%,共有6個方面的行動方向,包括市場營銷、物流管道、提高旅遊點吸引力、增強遊客來泰旅遊信心、產品和服務的調整、以及管理與協調等,將在8月15日提交給國務院事務部長尼瓦探隆審閱。


素瓦表示,旅遊市場營銷事務由旅遊局和泰國國際會議展覽局(TECB)負責,將具體實施28個泰國旅遊推介活動,如推介泰國為旅遊目的地活動、泰國5大區域旅遊推進活動、一級方程式賽車比賽活動等。同時,旅遊廳正制定計劃在18府推出29個最熱門的旅遊地點,由府級旅遊辦公室與當地**辦事處、地方行政管理機構一起研究提交方案,在3個月內將研究出旅遊發展方案。


旅遊廳長素蓬透露,廳方將負責旅遊地點介紹牌板和旅遊地點導向路牌等工作,2012年9至11月間,將由各地旅遊辦公室與當地**機構聯合進行調查考察,對缺失或需要增加的地方將於2013年1月起著手補充安裝。目前正研究推出4個吸引遊客的旅遊旅遊活動,如興建世界級大型娛樂園、自然生態園、電影城和反映舊時代生活場景的民俗園,相關可行性研究在2012至2013年進行。


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調整促銷策略。危機過後會產生新的旅遊需求,因此要針對新的機會市場開發新的旅遊產品並展開促銷活動。泰國各旅遊**商集體降價以招攬遊客。針對冬季海島氣候宜人的特點以及聖誕節的契機,包括酒店與航空公司在內的各種旅遊服務商都紛紛打折,曼谷各大商場也上演瘋狂打折季,遊客可前往免稅店自由購物。清邁也在冬春之際舉行為期90天的世界花園博覽會。出遊成本大大降低,致使業內稱去年年底為"泰國遊全年最超值時期"。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


重建形象,主題策劃,凸顯深意 。作為災後首個旅遊團應該有不同尋常的意義,特色賣點也直接關系到營銷推廣的成功。在主題上,既要能吸引"眼球"又要體現出特別的意義。泰國旅遊業在中國宣傳的首發團正值中國的新春佳節,中國人有在春節掛象征"吉祥如意"的中國結的傳統習俗。


充分利用媒體進行宣傳。邀請媒體重返目的地向他們展示所取得的成績,以抵消危機在旅遊者心目中形成的不利形象。有效整合媒介資源,在兩周時間內通過電視、電臺、網絡以及春秋國旅網站、遍佈上海區縣的 50 餘傢營業部、長三角區域的南京、杭州分社, 協議代理商等多渠道同步強勢推廣,在整個長三角撒開一張大"網"。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


危機過後重振旅遊目的地形象,恢復旅遊者信心。危機結束後,危機帶來的負面影響將仍會在潛在旅遊者心中保持較長的一段時間,因此此時旅遊企業在危機過後仍然要積極做好後危機新聞媒體溝通與受眾人群溝通工作。比如可以積極宣傳**采取的反危機措施以及旅遊主管部門采取的使旅遊業恢復正常的措施,及時向新聞媒介通告旅遊業的復蘇計劃和具體措施。


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註意事項


一個旅遊企業要永葆青春的活力,必須在營銷活動中用好公共關系,公共關系與市場營銷作為企業經營的兩個"天道",在企業經營中扮演著重要的角色,缺一不可。公共關系解決的是組織與公眾之間的信任關系,而市場營銷解決的是旅遊服務的經濟效益。沒有市場營銷,旅遊企業失去瞭生存立命的基礎,其公關形象無從談起;沒有公共關系,旅遊企業的發展就沒有持久的生命力。



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如何在電腦上玩手遊女神三國

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工具/原料


猩猩助手(含最新安卓模擬器)


下載好猩猩助手後直接雙擊打開安裝,如下圖:


如何在電腦上玩手遊女神三國


安裝完成後搜索並下載遊戲,《女神三國》進行安裝,如下圖:


如何在電腦上玩手遊女神三國


點擊遊戲圖標即可啟動,這裡打開我最喜歡玩的"女神三國"。怎麼樣?有沒感覺很方便快捷呢?


如何在電腦上玩手遊女神三國


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photoshop 索引模式的妙用——像素畫

photoshop 索引模式的妙用——像素畫


索引模式的圖像就像是一塊塊由彩色的小瓷磚所拼成的,由於它最多隻能有256種彩色,所以它所形成的文件相對其它彩色要小得多。


也正因如此索引顏色可以用來將圖片轉化成現在流行的像素畫風格。



工具/原料


一臺電腦


photoshop任意版本



方法/步驟


比如說我有這麼個素材,就想取上面樹這個元素,但是太小瞭,想放大一下,普通放大就會變模糊,怎麼辦呢?這就需要索引顏色瞭。


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


圖像—模式—索引顏色


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


彈出對話框,點擊確定就轉到索引模式瞭,這時候再放大試試看。


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


點擊"圖像—圖像大小"放大後 再對比一下:


圖像沒有模糊。


開發一些像素小遊戲但是手中的素材太小,可以用這種方法加工一下。


加工完成的素材應用在現在流行的像素遊戲中非常合適。


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


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肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法

肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


孩子挑食,不愛吃蛋,換個做法,孩子愛吃。包含瞭蛋,也包含瞭富含蛋白質的金鉤(蝦),營養又好吃。孩子愛極瞭。


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法



食材食譜熱量:1952.2(大卡)


主料 瘦肉沫100克雞蛋3個蝦30克面粉3勺


輔料 2勺清水100毫升胡椒適量色拉油100毫升老薑20克芝麻適量



方法/步驟


打二個雞蛋在碗中,加入三勺面粉,一勺鹽,攪拌均勻。


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


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把蝦用開水泡軟,加老薑剁成沫。(如果是鮮蝦就不用泡瞭)


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


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把蝦沫、肉沫、一個雞蛋、一勺鹽和胡椒粉適量放在一起,攪拌均勻。


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


鍋裡加50毫升色拉油,讓鍋的周圍也沾上油。大炎加熱到8成熱時倒入一半之前拌好的蛋液。撒上芝麻。把火調到中火,轉到鍋,約一分鐘後把蛋皮翻到另一面,這樣就做出來金黃的蛋皮。


肉卷怎麼做?教你簡單美食蛋皮瘦肉蝦卷的做法


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把做好的蛋皮放到菜板上,把之前拌好的肉沫塗在蛋皮上。卷起來上鍋蒸熟就可以瞭。


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成品


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網上閱卷系統使用經驗:[12]評閱打分

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網上閱卷系統使用經驗評閱打分


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工具/原料


網上閱卷系統



方法/步驟


答卷評閱打分包括試評卷評閱打分和正常卷評閱打分。評閱員參照答卷圖像在評閱打分區域相應的得分點輸入分數後(多個得分點點擊回車後自動下移到下一個得分點),點擊回車或[確定]提交本卷成績。打分可分為兩種方式,一種是在輸入框輸入分數,


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點擊[確定]或回車後,系統給出如下圖確定提示,確定後,提交本題打分


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另一種打分方式是打分板打分,如下圖,選中[顯示鼠標操作區]前的多選框,得分框下方會出現打分板,左鍵點擊相應的分數後提交


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退回卷評閱


對於單評答卷,組長在質檢過程中會對評閱質量有問題的答卷退回本人進行重新評閱,並會在退回時註明退回原因,評卷員可根據退回原因對退回答卷進行重新評閱。


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異常卷標記


在評閱過程中,會出現不清晰答卷、無圖像答卷、做標記答卷等需要特殊標記的答卷。具體步驟:點擊"異"按鈕,選擇[異常卷設置]


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出現異常卷列表框和一個說明框,選擇特殊類型,輸入異常說明或者不輸入。點擊[設置]按鈕完成本答卷的異常標記操作


雷同卷標記


雷同卷標註可以在異常卷標記中完成,也可以進行如下操作完成,點擊"同"按鈕,選擇[雷同卷]設置,出現本考場已評答卷列表。點擊答卷列表中的保密號可實時查看答卷圖像。點擊保密號前方的單選框選擇有雷同嫌疑的答卷,點擊[設置]按鈕提交雷同標記設定。


註意:雷同卷至少要標記兩張以上的試卷。


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答卷回評


評閱教師在評閱過程中,如需要修改已評閱過的答卷分數,請進行如下操作:點擊"回"按鈕,如下圖,出現當前答卷上一份答卷,按照正常卷打分操作打分提交後完成答卷分數的修改;


網上閱卷系統使用經驗:[12]評閱打分


選擇[回評列表],出現回評列表,選擇需要回評的答卷。按照正常卷打分操作打分提交後完成答卷分數的修改。


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