現代社會生活節奏加快,生活壓力、考試壓力、工作壓力等等困擾著很多年輕女性,導致女性月經不調,下面小編來幫您出妙招。
方法/步驟
生活要有規律,保證睡眠充足
現在年輕人經常整夜整夜的玩,然後第二天要上課上班,然後隔三差五的猛地補上一覺。這樣沒有規律的生活往往會導致月經不調,身體其他地方也會出問題。可以給自己制作一個每天生活作息表。有計劃有規律的進行作息。
註意保暖,不要受涼
尤其是小腹,現在流程短馬甲。短外套,在加上女生本身為瞭顯美就穿的少,很容易小腹受涼。
不能食涼性、寒性食品
如果在月子期間,切記不要飲食涼性東西。咖啡、雪碧、啤酒等更不能沾。
多吃補血肉類
豬肝、動物內臟、雞肉、魚肉等等。
學會給自己減壓
精神壓力過大容易導致月經不調的哦。就像失眠的人一定是心裡有事放不下,現在生活節奏快,一些行業比如銷售、醫生、等精神壓力都特別大,一定要學會減壓,實在不行換一份壓力稍微小一點的工作。
註意不要運動過量
如果發現月經到瞭時間遲遲沒有來,就要避免一些激烈性的運動、比如說登山、潛水、滑雪等等。
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