如何正確使用含脂肪酸食物是最有效的減肥方法

如何正確使用含脂肪酸食物是最有效的減肥方法


一個脂肪細胞由一個甘油份子和三個脂肪酸份子組成。脂肪酸包含一連串附帶氫原子的碳原子,至於脂肪是飽和脂肪還是不飽和脂肪,就視乎這些氫原子的數量而定。 所有食用脂肪都由飽和脂肪


如何正確使用含脂肪酸食物是最有效的減肥方法



方法/步驟


多不飽和脂肪 可從向日葵花子油、大豆、粟米、或它們的制品中攝取。鯖魚、沙甸魚和鯡魚都是多不飽和脂肪的重要來源,對防止血液凝固很重要。


飽和脂肪的特性 在低溫下會凝結,溶點高,諸如動物脂肪和牛油,以及部份的植物脂肪,如椰子油和棕櫚油。在人體內,飽和脂肪會增加膽固醇和血壓,對身體造成壓力。


必需脂肪酸 它是身體必需的但是弓不能在體內合成的不飽和脂肪酸。它們是亞油酸和亞麻酸。它有助產生一種類似荷爾蒙的物質,對皮膚和免疫系統很有幫助



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CS1.6英文版怎麼漢化,CS1.6英文版漢化教程

CS1.6英文版怎麼漢化,CS1.6英文版漢化教程


喜歡cs的玩傢一定會遇到過安裝英文版的問題。安裝英文版其實很容易就能把他漢化,隻需寫一個註冊表導入即可,方法如下



方法/步驟


第一步,寫入一個漢化註冊表補丁,。先新建一個文本文檔、格式為txt,完成後打開。


CS1.6英文版怎麼漢化,CS1.6英文版漢化教程


把字符復制粘貼到文本中:


REGEDIT4[HKEY_CURRENT_USER\Software\Valve][HKEY_CURRENT_USER\Software\Valve\Half-Life][HKEY_CURRENT_USER\Software\Valve\Half-Life\Settings]"ValveKey"="5RP2E-EPH3K-BR3LG-KMGTE-FN8PY"[HKEY_CURRENT_USER\Software\Valve\Steam]"Language"="schinese""Skin"="""Rate"=""


CS1.6英文版怎麼漢化,CS1.6英文版漢化教程


保存並關閉。


把文本文檔TXT後綴改成reg 結尾。就變成註冊表瞭。此時註冊表已制作完成


CS1.6英文版怎麼漢化,CS1.6英文版漢化教程


隻需雙擊導入它就可以完美的漢化瞭


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漢化完成,再次打開遊戲,就成中文版瞭


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生男孩應該吃炒薄殼

生男孩應該吃炒薄殼



方法/步驟


薄殼摘去泥塵,沖洗幹凈後瀝幹水分。


生男孩應該吃炒薄殼


起鍋中火熱鍋後註入適量油


生男孩應該吃炒薄殼


調至小火,放入薑米、蒜蓉煸出香味,放入沙茶醬、辣椒醬


生男孩應該吃炒薄殼


炒勻後註入適量美極醬油,將鍋裡的輔料混炒成香辣汁


生男孩應該吃炒薄殼


改大火後放入鮮薄殼和金不換,快速翻炒至鍋裡的薄殼全開口,即可熄火裝盤。


生男孩應該吃炒薄殼



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怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”

怎樣在《天國文明》中舉行"獻寶儀式"


在《天國文明》中,你不但可以為先人舉行一場神聖肅穆的古典祭拜儀式,以表達對先輩的尊敬和思念。還可以把精心挑選的寶物獻給先人,體現出自己的一片孝心。



步驟/方法


點擊地圖"向導"按鈕,選擇"獻寶區"。


怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”


進入獻寶閣後,點擊"獻寶使者"進行對話。


怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”


進入獻寶物品選擇頁面,雙擊"我的物品"中的寶物進行選擇。


怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”


選擇完成後點擊"確定"按鈕。


怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”


然後進入獻寶物品預覽頁面,確認獻寶物品後點擊"確定"按鈕。


怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”


隨後正式開始獻寶儀式。


怎樣在《天國文明》中舉行“獻寶儀式”



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連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?

連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?


有時候我們連接電腦無線網絡的時候,總是顯示連接受限制,或者無連接,導致不能正常上網,今天小編為大傢講解下,無線網絡連接受限制無連接的解決方法,


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?



工具/原料


電腦一臺



方法/步驟


首先我們先連接我們需要連接的無線網絡,輸入密碼進行連接,


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?


連接成功後可以看到上方有一個連接受限制無連接的提示,此時我們的電腦不能上網,我們打開瀏覽器發現網頁打開失敗。


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?


此時我們點擊右下角的網絡連接,找到受限制的網絡,點擊屬性按鈕,進入網絡屬性界面進行設置。


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?


進入網絡屬性界面後,點擊屬性右方的支持選項,找到修復選項,點擊修復按鈕。


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?


然後進入網絡修復界面,等待網絡修復完成即可,修復完成後我們會看到我們的網絡連接受限制無連接已經沒有瞭,可以正常上網瞭。


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?


此時我們打開我們桌面的瀏覽器,輸入網址點擊搜索我們就會發現我們已經可以正常上網瞭。


連接網絡顯示連接受限制或無連接怎麼辦?



註意事項


經驗文字和圖片均為本人原創,


希望對大傢有所幫助。



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四姑娘山、夾金山“純玩”三日遊

四姑娘山、夾金山"純玩"三日遊


四姑娘山位於四川阿壩藏族羌族自治州,由四座長年被冰雪覆蓋的山峰組成。如同頭披白紗,姿容俊俏的四位少女。其中么妹身材苗條、體態婀娜,常說的"四姑娘"就是指這座最高最美的雪峰。


四姑娘山、夾金山“純玩”三日遊



工具/原料


**


爬山用品


防曬用品



步驟/方法


​  第1天:成都—138km—雅安—68km—寶興—140kn—四姑娘山 返回頂部↑

  用餐:中餐 晚餐 宿:日隆鎮

  非節日期間(6點30左右)二環內上門接客人到指定出發地點(國傢法定節日期間自行前往,順城街體育中心門口集合),集合的具體時間以出發前一天導遊通知為準!)約07:00集合,然後從成都出發,賞川西平原風光,聽"三雅典故",遠眺雨城雅安,下高速後沿川藏公路逆青衣江而上,觀青衣江河谷風光,後從寶興縣(1933年置寶興縣,因縣境寶藏甚多,取"寶藏興焉"之義。)經磽磧,夾金山,(夾金山風景旅遊區位於寶興縣與小金縣交界處,以高山湖泊、紅軍遺跡、民族風情獨樹一幟,大雪山、大熊貓半野生放養保護,使自然生態與之巧妙組合構成瞭一幅動態的天然山水畫卷。1935年6月7日,中國工農紅軍第一方面軍,進入寶興縣境,繼而揮師北上,征服瞭長征路上的第一座大雪山-夾金山,在山北小金實現瞭與紅四方面軍的勝利會師她是我區向世界推動的一條大熊貓生態旅遊精品線,大熊貓故鄉旅遊也是我區發展國際旅遊的王牌產品。夾金山是94年列入省級風景名勝區。)小金達維鄉到達日隆鎮。下午遊覽雙橋溝,(自費乘坐觀光車遊覽80元/人)觀陰陽谷、五色山、日月寶鏡、人參果坪、沙棘林棧道、攆魚壩、獵人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等, 雙橋溝景區開闊平坦、景點集中,全程通車。溝內以山景為主,沿溝216平方公裡范圍內,次第分佈著幾十座海拔在5000米上的山峰,會同山澗溪流,如同徐徐展開的山水畫廊。溝內還分佈著目前國內罕見的千年原始沙棘樹林,以及平坦寬闊的高山草甸,夏季,各色花卉裝簇其間,香飄數裡,漫步其中,宛若置身仙境。溝內現已開通綠色環保的觀光車,遊客可以更加舒適、方便的遊覽整個景區。

  溫馨提示:

  雙橋溝全程34公裡;乘觀光車遊玩,一般遊玩時間為:3小時左右;觀光車費:80元/人,客人自行付費;景區內,每個景點都有一個觀光車上下的車站,請在車站坐車,每輛觀光車都有講解導遊(晚餐後可以自費參加有濃鬱藏傢風情的藏傢烤羊晚會120元/人)


四姑娘山、夾金山“純玩”三日遊


  第2天:第二天:四姑娘山--長坪溝 返回頂部↑

  用餐:早餐 中餐(路餐) 晚餐 宿:日隆

  早餐後,前往長坪溝遊覽,去感覺穿越原始森林、穿過小溪、遙望雪山,在此可以看到大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山,另可觀賞到樟木藏寨、格魯派喇 嘛寺、古柏幽道、枯樹灘、凈心洞、洗身池、擂鼓石、金雞嶺等。(午餐在溝內用路餐)長坪溝位於四姑娘山山腳下,全長30餘公裡。溝內植被豐富茂盛,分佈著大片的原始森林,古柏蒼松交錯攀附,原始古樸。林深盡處,大片高山草甸置於群山環繞之中,給人遠離塵世的感悟。沒有人工修飾,一切自然天成,紅石陣那激情的顏色,張揚著大自然的偉力。遊客進入溝內或騎馬或步行,徒步探險之旅可以一直延伸至理縣的畢棚溝。

  溫馨提示:

  長坪溝全長29公裡,觀光車費:30元/人,客人自行付費;一般遊玩前面10公裡,遊玩時間一般為6小時左右。裡面可以步行,也可以選擇租騎當地馬匹(騎馬費為:50—200,客人自行選擇)(請註意安全,一定要到馬匹公司租用含保險的馬匹,不的在外面私自租用沒有保險的馬匹);戶外遊覽時間較長,日照充足,紫外線較強,請備好太陽鏡,太陽傘、防曬霜等物品;請遵守景區管理制度,禁止抽煙、亂丟垃圾,違者最低罰款500元起,四姑娘山景區海拔2500-3800米,遊覽時請選擇從海拔高的景點往下步行,不要做劇烈運動,以免高原反應;景區內可跟團遊覽或自行遊覽需與導遊落實出景區的碰面時間或出景區後自行打車回酒店。


四姑娘山、夾金山“純玩”三日遊


  第3天:四姑娘山--寶興--成都 返回頂部↑

  用餐:早餐 中餐

  早餐後,如果時間允許的情況下可自費到海子溝內遊覽,騎馬或徒步到達,鍋莊坪。朝山坪當地百姓以四姑娘山為龍頭,以鍋莊坪為龍尾,登上鍋莊坪即踏上瞭龍尾,這是觀四姑娘山的晨佳觀景點,是當地百姓農歷五月初四朝山會(朝拜四姑娘山集會)的固定地點,也是嘉絨藏族百姓觀莊朝聖的好去處,還可遊覽到花海子、大海子等地,(馬費同時含一名馬夫50-200元左右自理),但請一定要結伴而行並註意安全,遊覽玩四姑娘山的三溝一山後,大傢就要離開四姑娘山,在車上回望著四姑娘山,回味東方聖山雄姿,從夾金山過寶興,經過雨城雅安返回到成都。(行車6小時左右大概下午18點到19點到達成都).

  溫馨提示:

  由於道路維修,有交通限時放行,所用時間比預計時間要多些,所以要訂返程機船票的客人,最好訂到第二天,否則由此產生的誤機/車損失,旅行社概不負責。


四姑娘山、夾金山“純玩”三日遊



註意事項


1、個人物品及裝備:

**、護照(外籍人士)、銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現金等(現金不要帶太多);

戶外用品:背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具;

衣物:防寒服,旅遊鞋(最好是防水旅遊鞋),排汗保暖內衣1-2套,換洗內衣褲若幹,厚棉襪若幹,  

防寒防曬品:防曬霜(50SPF PA++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏;

各類器材:手機、相機、充電器、備用電池(充電設備多的,最好準備一個輕便的多用插線板,免得大傢搶插座)。


2、藥品及食品:

⑴ 藥品:

高原反應藥:紅景天、肌苷片等;

感冒藥:白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑);

喉腔藥:草珊瑚含片、西瓜霜含片;

胃腸藥:保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;

外傷藥:正紅花油、創可貼、紅藥水、紗佈;

高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。

⑵ 食品:巧克力、牛肉幹、奶糖、豆腐幹等高熱量食物。


3、著裝參考:夏季平均氣溫為8 度至20度,晝夜溫差較小,白天日照強烈,夜晚較為涼爽,旅遊者可輕裝上陣,切記帶好各種防曬用品。此時四姑娘山進入雨季,陰雨天氣較多。晴天陽光明媚,雨天氣溫較低。旅遊者著衣應帶好防風保暖衣物及雨具,防曬用品也是不能少的。


4、四姑娘山日隆鎮平均海拔為3200米左右,建議您可在前往前三天服用抗高原反應的藥品,如紅景天口服液等.請大傢不用太擔心!該景區屬高海拔地區,一般人均有不同程度的高山反應,所以不宜劇烈運動,宜少飲酒,多食蔬菜、水果,以防發生高山反應。最好能備常用藥品及抗高山反應藥物。年老體弱者,有高血壓,冠心病,心臟病者不宜前往。


5、由於中國的建設日新月異,本網所介紹的路況、交通、賓館酒店等有可能每天都在發生變化,所以僅作參考,出行前請咨詢相關部門。


6、山區晝夜溫差大,請帶足保暖防寒衣物,並備常用藥品。


7、愛好攝影、登山的朋友,請帶好有關器材,註意戶外保暖。


8、甘孜州由於近幾年大力發展旅遊及交通事業,隨時有可能對道路進行改造、擴建等,請出行前作好充分的咨詢,以免影響自己的行程。

備註:此行程70歲以上老年人、身患重病(疾病)等其他不適合參加跟團行程的客人我旅行社不接待,若客人在報名時隱瞞以上情況,在旅行團上出現任何情況,我旅行社不承擔任何責任!



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如何用javascript寫出九九乘法表?

如何用javascript寫出九九乘法表?


九九乘法表是我們小時候最熟悉的的表,我們背過,那要怎麼利用代碼的方式寫出瞭,可以在應用瀏覽器瀏覽。。。如下圖所示:


如何用javascript寫出九九乘法表?



工具/原料


新建文本文檔".txt"


瀏覽器



九九乘法表:


第一步,鼠標右鍵新建,文本文檔.txt。如下圖所示:


如何用javascript寫出九九乘法表?


第二步,打開,文本文檔.txt。編寫九九乘法表的代碼。如下圖所示:


如何用javascript寫出九九乘法表?


第三步,代碼編寫完成,(要記得)保存。如下圖所示:


如何用javascript寫出九九乘法表?


第四步,重命名為"九九乘法表.html",會彈出重命名對話框"改變擴展名文件可能會導致文件不可用",點擊"是"即可。如下圖所示:


如何用javascript寫出九九乘法表?


如何用javascript寫出九九乘法表?


第五步,雙擊九九乘法表,瀏覽頁面,查看-查看源代碼即可看到代碼。如下圖所示:


如何用javascript寫出九九乘法表?


如何用javascript寫出九九乘法表?



九九乘法表代碼:


<div>


<table cellpadding="6" cellspacing="0" style="border-collapse:collapse;border:none">


<script language="javascript" type="text/javascript">


for(var i=0;i<10;i++)


{


document.write("<tr>");


for(j=1;j<10;j++)


{


if(j<=i)


{


document.write("<td style='boder:2px;solid:#004B8A;background:#FFFFFF;'>"+i+"*"+j+"="+(i*j)+"</td>");


}


else


{


document.write("<td style='border:none;'</td>");


}


}


document.write("</tr>");


}


</script>


</table>


</div>



註意事項


提示:選中要重命名的文本文檔,按F2即可重命名。


九九乘法表的代碼的編寫方式不止一種,還有其他方式。



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qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?

qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?



工具/原料


QQ


在百度搜索一下"我的QQ中心",進入我的QQ中心。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


登錄想要恢復QQ群的QQ帳號。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


在個人中心的頁面中選擇"QQ群"。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


在QQ群管理下點擊"解散群",。不要著急,這裡點擊解散群隻是為瞭獲得恢復QQ群的菜單,不是真的要解散群。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


之後我們可以看到這裡的提示:恢復解散的群。我們是要恢復QQ群,當然是要點擊這裡的"恢復解散的群"。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


點擊恢復解散的群之後,我們可以在這裡看到可以恢復的群。在想要恢復的群後面點擊"申請恢復"。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


這裡就可以選擇可恢復成員數的時間斷。可以恢復一個月內的群成員。選擇時間段之後,就點擊確定吧。


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


然後,大功告成。被解散的QQ群成功恢復!


qq群解散瞭還能恢復嗎?qq群解散瞭怎麼恢復?


隻有群主能進行恢復操作,管理員不能恢復。


隻能恢復被群主刪除的群成員,主動退出群的成員,群主不能恢復。



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菠蘿鴨胗炒飯的做法

菠蘿鴨胗炒飯的做法


菠蘿炒鴨胗很美味下飯,又美容養顏,深受愛美的吃貨歡迎。而我有時則直接把它做成炒飯。



食材


鴨胗 、 米飯 、 薑 蓉、蒜蓉、十三香粉、鮮剁椒、料酒、生抽、老抽、 淀粉 、食鹽、 花生 油、白糖、蔥花



方法/步驟


把鴨胗用食鹽或料酒搓洗幹凈,然後剝去表面筋膜,瀝幹切成丁。把鴨胗丁裝入盤子,加料酒、老抽、生抽、白糖、十三香、鹽和淀粉等進去,攪拌均勻,醃制10分鐘以上備用。鴨胗的用量是每個人的飯量配100克,根據吃飯的人口實際情況適當調整即可。


菠蘿鴨胗炒飯的做法


菠蘿要用菠蘿丁或是菠蘿蓉。可以買現成的速凍菠蘿丁等,那樣省去剝皮切丁的麻煩。建議還是不怕麻煩直接用鮮菠蘿切丁,最好是做菠蘿蓉,這樣味道更好。菠蘿跟鴨胗的配比是1:1。


菠蘿鴨胗炒飯的做法


煮米飯的時候,適當煮得偏幹一點。每個人的一碗飯,具體根據各人飯量增減。把煮好的幹飯用清水洗散,然後瀝幹。起鍋燒熱,加入花生油和鹽,燒至油開,倒入米飯大火爆炒一分鐘,然後起鍋備用。


菠蘿鴨胗炒飯的做法


起油鍋,加入蒜蓉、鮮剁椒和薑蓉大火油爆10秒左右,然後加入醃制好的鴨胗丁,大火爆炒1分鐘左右(鴨胗丁剛變色即可)。然後加入菠蘿丁,再爆炒1分鐘,然後加入炒過的米飯,中慢火拌均勻,即可停火起鍋。裝碗後撒點蔥花,美味的菠蘿丁鴨胗炒飯就做出來啦。



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五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳

五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳


親愛的MM們,你還在氣憤自己每天發福的身材而又懶的減肥嗎?千萬不能再等啦。到瞭夏季裙擺飄飄的時候,你就隻能躲在角落裡自卑咯。所以今天,我們就要開始全面的瘦身操。那麼怎樣減肥最快最有效呢?不要擔心,隻要簡簡單單的五招局部瘦身運動就可以讓你從頭瘦到腳。



方法/步驟


第一招:按摩耳前瘦臉穴


耳前穴位於耳朵前方,即最裡邊剛剛沒有牙齒的地方,有著促進臉部血液循環的非常有效的穴位。經常按摩不但可以讓臉部緊實、變小,還能有效延緩衰老。洗完臉,握起拳頭,用手部關節最硬的部位,一下下積壓這個位置。如果你感覺牙齒和腮部有酸酸的感覺,就對瞭。


五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳


第二招:按摩手臂,甩掉拜拜肉


先將手掌貼住手肘以上,開始微用力往上按壓,到腋下與肩膀交界處再用力按壓,消除水腫。兩邊各做10~20次。從手掌以上往上以畫圈方式按。兩邊各做10~20次。在肘關節凹陷處,每次按2~3秒,兩邊各按3~6次。腋下3橫指距與曲澤穴交會,每次2~3秒,兩邊各3~6次。這樣按摩瞭一輪手部,能有效收緊手部肌肉,甩掉多餘的贅肉哦!


五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳


第三招:轉轉腰,清腸瘦腰腹


半蹲馬步,雙手握拳,雙肩雙肘彎曲90度分置身旁,拳頭朝上,保持上半身姿勢,隻轉動腰腹部向左右。註意,每秒轉動一次,嘴巴張開放松,讓肺部空氣自然進出。功效:微蹲馬步,固定髖關節和下肢,上半身也保持姿勢,隻轉動腰腹部,可訓練腹斜肌,並擠壓按摩結腸大腸,以幫助大便成形、排出。放松胸部讓空氣自然進出,也可以舒緩身心。


五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳


第四招:鍛煉優美背部曲線


趴在地板或軟墊上,面朝下,雙手扶在耳後3公分。慢慢以腰部力量抬起上半身,雙手手肘扶在耳後慢慢離開地面,略停3秒,同時,眼睛向前看,頭部不要向後仰。慢慢放下上半身,回復原來趴著的動作。這個動作重復多做20次,可以擴張背部,消除背部贅肉。


五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳



第五招:椅子操,減掉遊泳圈


坐在椅子的前半部分,雙手抓住椅子兩側。雙腿合攏,兩腳離地,但仍保持小腿垂直地面。大腿向上抬起,盡力靠近身體,同時上身略向前探,向大腿上方靠近。最後身體與腿同時回位。重復動作10次為1組。這個動作能很快讓你擺脫可惡的遊泳圈哦。


五招局部瘦身運動讓你從頭瘦到腳



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